Epic Explorations A Guide to Outdoor EnchantmentΑνακαλύψτε τη έλξη της υπέροχης υπαίθρου με αυτόν τον περιεκτικό οδηγό για αναρρίχηση, κατασκήνωση και ανακάλυψη.

II. Τα πλεονεκτήματα της πεζοπορίας

III. Πώς παραδεχτείτε ξεκινήσετε την αναρρίχηση

IV. Καταλήγοντας σε τον αποδεκτό εξοπλισμό πεζοπορίας

V. Προγραμματισμός της πεζοπορίας σας

VI. Μένοντας προστατευμένος στο διαδρομή

VII. Διεύθυνση έκτακτων περιστατικών

VIII. Αναρρίχηση με νέοι

IX. Αναρρίχηση για ερασιτέχνες

Τυπικές ερωτήσεις

Λειτουργία	Περιγραφή
Υπαίθρια χόμπι	Δεδομένα για τον τρόπο παραδεχτείτε απολαύσετε υπαίθριες ενέργειες παρόμοιο με αναρρίχηση, σκηνή και σακίδιο.
Περιηγήσεις περιπέτειας	Κόλπα για τον προγραμματισμό και την λειτουργώ περιπετειωδών ταξιδιών, παρόμοιο με αναρρίχηση οδήγησε απομακρυσμένες χώροι ή κατασκήνωση οδήγησε ακραίες καταστάσεις.
Γραφή της φύσης	Κατά τη γνώμη μου δοκίμια και εμπειρίες για τις κριτικές του συγγραφέα στη φύση.
Αναρρίχηση	Συγκεκριμένες κόλπα για το πώς παραδεχτείτε ξεκινήσετε την αναρρίχηση, παραδεχτείτε επιλέξετε τον σωστό εξοπλισμό και παραδεχτείτε σχεδιάσετε τις πεζοπορίες σας.
Κατασκήνωση	Οδηγίες για τον τρόπο παραδεχτείτε στήσετε ένα σκηνή, παραδεχτείτε μαγειρέψετε πάνω μέσω μια εστία και παραδεχτείτε παραμείνετε ασφαλείς ενώ κάνετε σκηνή.

II. Τα πλεονεκτήματα της πεζοπορίας

Η αναρρίχηση είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε ασκηθείτε, παραδεχτείτε απολαύσετε την ύπαιθρο και παραδεχτείτε συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τη φύση. Ακριβώς εδώ είναι μίλια ένα από τα ζωτικά πλεονεκτήματα της πεζοπορίας:

• Προπόνηση: Η αναρρίχηση είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε κάνετε καρδιαγγειακή προπόνηση. Θα πρέπει παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε κάψετε ενέργεια, παραδεχτείτε βελτιώσετε την ευεξία της καρδιάς σας και παραδεχτείτε ενισχύσετε τους μυς σας.
• Ψυχολογική ευεξία: Η αναρρίχηση θα παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ψυχικής σας υγείας. Θα πρέπει παραδεχτείτε μειώσει το νευρικότητα, παραδεχτείτε βελτιώσει τη διάθεσή σας και παραδεχτείτε τονώσει τη δημιουργικότητά σας.
• Κοινωνικά πλεονεκτήματα: Η αναρρίχηση θα παραδεχτείτε είναι μίλια ένας καλός τρόπος κοινωνικοποίησης και συνάντησης τελευταίων ατόμων. Μπορείτε επίσης παραδεχτείτε είναι μίλια μια διασκεδαστική διαδικασία για παραδεχτείτε κάνετε με συνομηλίκους ή κύκλος συγγενών.
• Περιβαλλοντικά πλεονεκτήματα: Η αναρρίχηση θα παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τη φύση και παραδεχτείτε εκτιμήσετε το φανταστικό πράγμα σχετικά με εξωτερικού χώρου. Μπορείτε επίσης παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε μελέτη το περικλείον και ο τρόπος παραδεχτείτε το προστατεύσετε.

Αν ψάχνετε έναν τρόπο παραδεχτείτε γίνετε υγιείς, παραδεχτείτε βελτιώσετε την ψυχολογική σας ευεξία και παραδεχτείτε συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τη φύση, η αναρρίχηση είναι μίλια μια εξαιρετική αριθμός. Είναι μακριά μια διασκεδαστική, προκλητική και ικανοποιητική διαδικασία που θα παραδεχτείτε σας ωφελήσει με πολλούς τρόπους.

III. Πώς παραδεχτείτε ξεκινήσετε την αναρρίχηση

Η αναρρίχηση είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε βγείτε εξωτερικός χώρος και παραδεχτείτε απολαύσετε τη φύση. Είναι συνήθως μια ελαφρώς εύκολη διαδικασία για παραδεχτείτε ξεκινήσετε και απέτυχε θέλετε τόσο πολύ εξοπλισμό για παραδεχτείτε ξεκινήσετε.

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις που θα μπορείς σας βοηθήσουν παραδεχτείτε ξεκινήσετε την αναρρίχηση:

• Επιλέξτε ένα διαδρομή που είναι αποδεκτό για η έκταση φυσικής σας κατάστασης. Εάν είστε παιδιά θυμίζει αναρρίχηση, ξεκινήστε με ένα διαδρομή που είναι απλό και βαθμός.
• Φορέστε χαλαρός αθλητικά παπούτσια που μπορεί να είναι σχεδιασμένα για αναρρίχηση.
• Φέρτε πολλά από νερό και σνακ.
• Πληροφορήστε οδήγησε κάποιον το μέρος πηγαίνετε και πότε προσδοκείτε παραδεχτείτε επιστρέψετε.
• Σκοπήσετε να είστε προετοιμασμένοι για τον καιρό.
• Απολαύστε την αναρρίχηση!

Η αναρρίχηση είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε βγείτε εξωτερικός χώρος και παραδεχτείτε απολαύσετε τη φύση. Είναι συνήθως ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε ασκηθείτε και παραδεχτείτε βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία. Τι περιμένεις λοιπόν; Ξεκινήστε την αναρρίχηση αυτή τη στιγμή!

IV. Καταλήγοντας σε τον αποδεκτό εξοπλισμό πεζοπορίας

Κατά την αριθμός του σωστού ναρκωτικών πεζοπορίας, θα χρειαστεί να σκεφτείτε τους ακόλουθους συστατικά:

• Αυτό το είδος της πεζοπορίας που θα μπορείς κάνετε
• Το τοπικός καιρός στο οποίο θα μπορείς κάνετε αναρρίχηση
• Οι προσωπικές σας προτιμήσεις

Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά την αριθμός του σωστού ναρκωτικών πεζοπορίας, ανατρέξτε στο μας Πώς να επιλέξετε εξοπλισμό πεζοπορίας άρθρο.

V. Προγραμματισμός της πεζοπορίας σας

Ο προγραμματισμός της πεζοπορίας σας είναι μίλια ζωτικός για μια ασφαλή και ευχάριστη απολαμβάνω. Ακολουθούν μόνο μερικά θέματα που θα πρέπει παραδεχτείτε σκεφτείτε κατά τον προγραμματισμό της πεζοπορίας σας:

• Επιλέξτε ένα διαδρομή που είναι αποδεκτό για η έκταση δεξιοτήτων και η έκταση φυσικής σας κατάστασης. Εάν είστε παιδιά θυμίζει αναρρίχηση, ξεκινήστε με ένα πιο σύντομο, απόλυτα καλύτερο διαδρομή. Καθώς λαμβάνετε απολαμβάνω, μπορείτε βήμα προς βήμα παραδεχτείτε αυξάνετε τη κατάσταση αδιεξόδου και τη περίοδος των πεζοποριών σας.
• Ελέγξτε την διάγνωση του καιρού πριν από πάτε. Φροντίστε να είστε προετοιμασμένοι για τις καιρικές καταστάσεις που μπορεί να είναι που μπορείς να φανταστείς παραδεχτείτε συναντήσετε.
• Ενημερώστε κάποιον το μέρος πηγαίνετε και πότε προσδοκείτε παραδεχτείτε επιστρέψετε. Αυτό είναι συγκεκριμένα σημαντικό αν κάνετε αναρρίχηση μόνοι σας.
• Φέρτε τον αποδεκτό εξοπλισμό για την αναρρίχηση σας. Αυτό φιλοξενεί ενδύματα, αθλητικά παπούτσια, σακίδιο πλάτης, γεύματα, νερό και συσκευών πρώτων βοηθειών.
• Σκοπήσετε να είστε ενήμεροι για τους κινδύνους που συνδέονται με την αναρρίχηση. Εκείνα περιέχουν πτώσεις, τραυματισμούς, αφυδάτωση και υποθερμία.
• Απολαύστε την αναρρίχηση σας! Η αναρρίχηση είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε βγείτε εξωτερικός χώρος και παραδεχτείτε γνωρίσετε τη φύση.



6. Ερώτημα και επίλυση

* Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα της πεζοπορίας; Η αναρρίχηση έχει ένα σωρό από πλεονεκτήματα τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Θα πρέπει παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της καρδιαγγειακής σας υγείας, στη περικοπή του στρες, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσής σας και θυμίζει αύξηση των επιπέδων ενέργειάς σας.
* Πώς θα το κάνω παραδεχτείτε ξεκινήσω την αναρρίχηση; Εάν είστε παιδιά θυμίζει αναρρίχηση, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε για παραδεχτείτε ξεκινήσετε. Πρώτα απ ‘όλα, επιλέξτε ένα διαδρομή που είναι αποδεκτό για η έκταση φυσικής σας κατάστασης. Δεύτερον, θα θέλετε να έχετε τον αποδεκτό εξοπλισμό, παρόμοιο με μπότες πεζοπορίας, ένα σακίδιο πλάτης και νερό. Τρίτον, ξεκινήστε αργά και αυξήστε βήμα προς βήμα την απόσταση και τη κατάσταση αδιεξόδου των πεζοποριών σας καθώς λαμβάνετε μεγαλύτερη φόρμα.
* Ποιος είναι μίλια ο σωστό είδος συσκευή για αναρρίχηση; Ο σωστό είδος συσκευή για αναρρίχηση καθορίζεται από τον τύπο της πεζοπορίας που θα μπορείς κάνετε. Εναλλακτικά, ορισμένα κυρίως μορφές περιέχουν μπότες πεζοπορίας, ένα σακίδιο, ένα μπουκάλι νερό και έναν χάρτη.
* Πώς προγραμματίζω την αναρρίχηση μου; Όταν σχεδιάζετε μια αναρρίχηση, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που θα πρέπει παραδεχτείτε σκεφτείτε. Πρώτα απ ‘όλα, επιλέξτε ένα διαδρομή που είναι αποδεκτό για η έκταση φυσικής κατάστασης και την απολαμβάνω σας. Δεύτερον, ελέγξτε την διάγνωση του καιρού και θα θέλετε να είστε προετοιμασμένοι για τις καταστάσεις. Τρίτον, ενημερώστε κάποιον το μέρος πηγαίνετε και πότε προσδοκείτε παραδεχτείτε επιστρέψετε.
* Πώς θα το κάνω παραδεχτείτε παραμείνω προστατευμένος στο διαδρομή; Υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε για παραδεχτείτε παραμείνετε ασφαλείς στο διαδρομή. Πρώτον, πεζοπορείτε όλη την ώρα με έναν φίλο. Δεύτερον, παραδεχτείτε προσέχετε το περικλείον σας και παραδεχτείτε προσέχετε τους κινδύνους. Τρίτον, μείνετε ενυδατωμένοι και τρώτε ένα υγιεινό σνακ πριν από και σε όλη τη διαδρομή της πεζοπορίας σας.
* Πώς φροντίζω σενάρια έκτακτης ανάγκης; Εάν αντιμετωπίσετε μια έκτακτη θέλω στο διαδρομή, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε. Αρχικά, μείνετε ήρεμοι και αξιολογήστε την στάση. Δεύτερον, καλέστε για υποστήριξη εάν έχετε σαλόνι κινητού τηλεφώνου. Τρίτον, προσπαθήστε παραδεχτείτε αυτοσωθείτε εάν μπορείτε.
* Πώς κάνω αναρρίχηση με νέοι; Η αναρρίχηση με οι νέοι θα παραδεχτείτε είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε τα κάνετε εξωτερικός χώρος και δραστήρια. Εναλλακτικά, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που θα πρέπει παραδεχτείτε έχετε υπό εξέταση σας. Πρώτα απ ‘όλα, επιλέξτε ένα διαδρομή που είναι αποδεκτό για την ηλικία και τις ικανότητές τους. Δεύτερον, βεβαιώνομαι ότι έχουν τον αποδεκτό εξοπλισμό, παρόμοιο με μπότες πεζοπορίας και ένα σακίδιο. Τρίτον, παραδεχτείτε είστε υπομονετικοί και παραδεχτείτε πηγαίνετε με τον ρυθμό τους.
* Πώς κάνω αναρρίχηση για ερασιτέχνες; Εάν είστε παιδιά θυμίζει αναρρίχηση, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε για παραδεχτείτε το κάνετε ευκολότερο. Πρώτα απ ‘όλα, επιλέξτε ένα διαδρομή που δεν φαίνεται να είναι τόσο πολύ μακρύ ή σκληρό. Δεύτερον, ξεκινήστε αργά και αυξήστε βήμα προς βήμα την απόσταση και τη κατάσταση αδιεξόδου των πεζοποριών σας καθώς λαμβάνετε μεγαλύτερη φόρμα. Τρίτον, θα θέλετε να έχετε τον αποδεκτό εξοπλισμό, παρόμοιο με μπότες πεζοπορίας, ένα σακίδιο πλάτης και νερό.
* Ερώτημα και επίλυση

VII. Διεύθυνση έκτακτων περιστατικών

Όταν είστε εξωτερικός χώρος στο διαδρομή, θα χρειαστεί να είστε προετοιμασμένοι για σενάρια έκτακτης ανάγκης. Ακολουθούν μερικές κόλπα για το πώς παραδεχτείτε αντιμετωπίσετε κοινές σενάρια έκτακτης ανάγκης:

• Μείνετε ήρεμοι. Εάν πανικοβληθείτε, θα μπορείς επιδεινώσει την στάση. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και αξιολογήστε την στάση.

• Κραυγή βοήθειας. Εάν βρίσκεστε οδήγησε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 911. Εάν απέτυχε διατρέχετε άμεσο κίνδυνο, ωστόσο θέλετε υποστήριξη, καλέστε τον τοπικό δασοφύλακα ή το χώρος εργασίας του σερίφη.

• Αντιμετωπίστε τους τραυματισμούς. Εάν οποιοσδήποτε τραυματιστεί, αντιμετωπίστε τον τραυματισμό όσο καλύτερα μπορείτε. Εάν απέτυχε είστε σίγουροι πώς παραδεχτείτε αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό, καλέστε για υποστήριξη.

• Μείνετε ζεστοί. Εάν βρίσκεστε οδήγησε ψυχρός καιρό, θα χρειαστεί να παραμένετε ζεστοί. Η υποθερμία θα παραδεχτείτε αυτό είναι ένα μείζον πρόβλημα, οπότε ντυθείτε με στρώσεις και μείνετε ενυδατωμένοι.

• Μείνετε ενυδατωμένοι. Είναι πολύ σημαντικό παραμένετε ενυδατωμένοι, συγκεκριμένα οδήγησε ζεστό καιρό. Πίνετε πολλά από νερό όλη την ώρες ηλιακού φωτός.

• Φάτε γεύματα. Είναι συνήθως σημαντικό παραδεχτείτε τρώτε γεύματα, συγκεκριμένα εάν θα μείνετε εξωτερικός χώρος για τεράστιο χρονική περίοδος. Συσκευάστε σνακ και φροντίστε παραδεχτείτε τρώτε αδιάκοπα.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε παραδεχτείτε βοηθήσετε παραδεχτείτε διασφαλίσετε ότι είστε προετοιμασμένοι για τυχόν έκτακτες επιθυμίες που θα παραδεχτείτε προκύψουν ενώ είστε εξωτερικός χώρος στο διαδρομή.

Αναρρίχηση με νέοι

Η αναρρίχηση με οι νέοι θα παραδεχτείτε είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε τα βγάλετε εξωτερικός χώρος και παραδεχτείτε ασκηθείτε. Μπορείτε επίσης παραδεχτείτε είναι μίλια μια διασκεδαστική και εκπαιδευτική απολαμβάνω. Εναλλακτικά, θα χρειαστεί να αποκτάτε κάποιες προφυλάξεις όταν κάνετε αναρρίχηση με νέοι.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για αναρρίχηση με νέοι:

• Ξεκινήστε αργά και βήμα προς βήμα αυξήστε την απόσταση και τη κατάσταση αδιεξόδου των πεζοποριών σας καθώς οι νέοι σας γερνούν και γερνούν με μεγαλύτερη απολαμβάνω.
• Επιλέξτε μονοπάτια που μπορεί να είναι με ακρίβεια για την ηλικία και η έκταση ικανότητας των νέων σας.
• Συσκευάστε ένα σωρό από σνακ και νερό για οι νέοι σας.
• Φροντίστε παραδεχτείτε έχετε σε συνδυασμό σας συσκευών πρώτων βοηθειών και κάποιο άλλο ουσιώδες εξοπλισμό.
• Προσέχετε οι νέοι σας και θα θέλετε να συνεχίζουν να είναι ασφαλή.
• Αντοχή και καλή διασκεδαστικό!

Η αναρρίχηση με οι νέοι θα παραδεχτείτε είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε δημιουργήσετε μόνιμες αναμνήσεις και παραδεχτείτε τους διδάξετε για τη σημασία του εξωτερικού χώρου. Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε την απολαμβάνω πεζοπορίας σας με οι νέοι ασφαλή και ευχάριστη.

IX. Αναρρίχηση για ερασιτέχνες

Η αναρρίχηση είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε βγείτε εξωτερικός χώρος και παραδεχτείτε απολαύσετε τη φύση. Είναι συνήθως μια ελαφρώς εύκολη διαδικασία για παραδεχτείτε ξεκινήσετε, ακόμα κι αν υποθέσουμε απέτυχε είστε θυμίζει καλύτερη φόρμα. Ακολουθούν μερικές κόλπα για αρχάριους:

• Ξεκινήστε αργά. Μην προσπαθήσετε παραδεχτείτε περπατήσετε τόσο πολύ κάποια απόσταση ή τόσο πολύ απροσδόκητα για να ξεκινήσω με. Απλά θα μπορείς καταλήξετε παραδεχτείτε κουραστείτε και παραδεχτείτε αποθαρρυνθείτε.
• Επιλέξτε ένα διαδρομή που είναι αποδεκτό για η έκταση δεξιοτήτων σας. Εάν είστε παιδιά θυμίζει αναρρίχηση, επιλέξτε ένα διαδρομή που δεν φαίνεται να είναι τόσο πολύ απότομο ή σκληρό.
• Φορέστε χαλαρός αθλητικά παπούτσια. Οι μπότες πεζοπορίας είναι μίλια η καταλληλότερη επιλογή, ωστόσο τα ανθεκτικά παπούτσια για τρέξιμο θα μπορείς λειτουργήσουν επιπλέον.
• Φέρτε πολλά από νερό. Η αφυδάτωση είναι μίλια ένας ζωτικός πιθανότητα για τους πεζοπόρους, εξαιτίας αυτού φροντίστε παραδεχτείτε έχετε σε συνδυασμό σας ως ελάχιστο δύο λίτρα νερό σύμφωνα με συγκεκριμένο άτομο.
• Φάτε ένα απαλό σνακ πριν από ξεκινήσετε την αναρρίχηση. Αυτό θα μπορείς σας βοηθήσει παραδεχτείτε σας δώσει δύναμη και παραδεχτείτε σας αποτρέψει μέσω το παραδεχτείτε πεινάσετε.
• Πληροφορήστε οδήγησε κάποιον το μέρος πηγαίνετε και πότε προσδοκείτε παραδεχτείτε επιστρέψετε. Είναι ένα προληπτικό μέτρο οδήγησε παράδειγμα που περιπλανηθείτε ή τραυματιστείτε.

Η αναρρίχηση είναι μίλια ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε αποκτήσετε φόρμα, παραδεχτείτε εξερευνήσετε πληροφορίες μερίδες και παραδεχτείτε συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τη φύση. Με απλώς λίγο προγραμματισμό και ετοιμασία, μπορείτε παραδεχτείτε απολαύσετε τα πλεονεκτήματα της πεζοπορίας για τα επόμενα επίμονη.

Ε: Ποια είναι μίλια τα πλεονεκτήματα της πεζοπορίας;

Α: Η αναρρίχηση έχει ένα σωρό από πλεονεκτήματα τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα κρίσιμα πλεονεκτήματα της πεζοπορίας περιέχουν:

• Βελτιωμένη καρδιαγγειακή ευεξία
• Μειωμένος πιθανότητα παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
• Αυξημένη μυϊκή ενέργεια και ευελιξία
• Βελτιωμένη σταθερότητα και συντονισμός
• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και υγεία

Ε: Πώς θα το κάνω παραδεχτείτε ξεκινήσω την αναρρίχηση;

Α: Εάν είστε παιδιά θυμίζει αναρρίχηση, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε για παραδεχτείτε ξεκινήσετε:

• Ξεκινήστε καταλήγοντας σε ένα διαδρομή που είναι αποδεκτό για η έκταση φυσικής σας κατάστασης.
• Φορέστε χαλαρός αθλητικά παπούτσια που μπορεί να είναι σχεδιασμένα για αναρρίχηση.
• Φέρτε πολλά από νερό και σνακ.
• Πληροφορήστε οδήγησε κάποιον το μέρος πηγαίνετε και πότε προσδοκείτε παραδεχτείτε επιστρέψετε.
• Σκοπήσετε να είστε ενήμεροι για τις καιρικές καταστάσεις και παραδεχτείτε είστε προετοιμασμένοι για προσαρμογές του καιρού.

Ε: Ποια είναι μίλια τα καλύτερα μορφές πεζοπορίας για παραδεχτείτε αγοράσετε;

Α: Υπάρχουν μόνο μερικά κυρίως μορφές ναρκωτικών πεζοπορίας στα οποία θα πρέπει παραδεχτείτε να παραδεχτείτε επενδύσετε:

• Μπότες ή αθλητικά παπούτσια πεζοπορίας
• Μπαστούνια πεζοπορίας
• Ένα σακίδιο πλάτης
• Ένα μπουκάλι νερό
• Ένα πεδίο πρώτων βοηθειών
• Ένα επίκεντρο